肛腸疾病的發病率很高，很多朋友都深受其害，非常痛苦。事實上，有些朋友通常非常注意，有些人甚至太小心，但并沒有完全避免肛腸疾病的麻煩。今天我們就來看一下肛腸科大夫們的小建議。

我們都知道疾病來自口腔，無法控制口腔，菊花也遭受了痛苦。多喝開水，喝淡茶，多吃蘿卜、番茄、梨、百合、銀耳等食物，適當調整谷物、豆類、蔬菜、水果等纖維食物，可補充水分，增加腸蠕動，防止便秘，也可改善或避免痣侵蝕。

無論是久坐還是久站，都不利于我們的肛腸健康。適當運動，改善肛門直腸位置的血液回流。每天做10-30次肛門提升姿勢，可以減少痔瘡靜脈叢的積血，改善部分血液循環，減少疾病。

沒有必要忍受大便的感覺。大便時不要看書看報。如果長時間蹲著或用力過猛，會使肛腸血腫、靜脈充血擴張、肛墊下沉，導致生理肥厚、垂脫、出血，甚至加重痣瘡。

每天用溫水熏肛，勤換內衣，可以預防痔瘡。清洗時間不宜過長，注意水溫不宜過高，防止燒傷。